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控制體重已成為現代人的全民運動，根據國民健康署統計，台灣 45 歲以上的男女，50％ 以上都有過重（BMI 24~27）、甚至是肥胖（BMI 大於 27）的問題。從琳瑯滿目的減重計畫、飲食原則的新聞報導、文章發表中，即可看出維持健康體態的殷切需求。

"老外、老外，三餐老是在外~"現代人外食族、交際應酬比例逐漸升高，造就了多人中廣身材、體脂肪的堆積，但是因為壓力、時間的壓縮，有的人習慣早午當一餐吃，有的晚餐消夜一起吃，這些錯誤的飲食觀念，讓我們不只離三高很近，身材日益變形，更會造成多重潛在疾病而不自知呢!!!

柴米油鹽醬醋「茶」是日常生活的必需品，茶雖然排在最後端，卻能在生活中扮演畫龍點睛、甚至提升生活品質與情趣的角色，而台灣茶葉饒富盛名，各地出產風味萬種的茶品，尤其近年推行有機農產，在茶葉製作上可以兼具環保與生態的平衡，如果加上先天絕佳的條件，就能生產獨一無二的有機茶品了。本周嘉賓是一對茶農夫妻---谷芳有機茶園的昌峻與佳玉，分享位在新北市的三峽，歷經清朝至今已經151年的茶園，傳承到第六代，除了青農返鄉、帶動地方產業創生之外，還有他們一家五口血濃於水親情的故事。

從自己小小的力量做起，每天做一點，這個世界就會變得更美好。以環保為訴求的社群-寶島淨鄉團，長期推廣環保概念，而一手推動的林藝，因為她的號召力，讓追隨的粉絲力量擴及各地。2013年曾獲遠見雜誌評選為「百大平民英雄」的林藝，從師大生命科學系的大學生涯中，透過志工、老師、企劃等無數工作，一路摸索，因為熱愛自然、喜歡與人互動，將這一切結合成她的專業工作。

說到律師，您會想到什麼?官司、糾紛?法律分什麼?民法、刑法?千萬不要傻傻分不清....律師往往給人嚴肅、邏輯清晰、答辯能力驚人，但執業律師的養成，是需要閱讀大量法條，、國考篩選、以及豐富的人生閱歷，才能在複雜的案件中，釐清其中法、理、情，而得到最佳判斷，今天的來賓，號稱律師界許光漢金城武的張鏡榮律師，將打破大家的既定印象，以親民、輕鬆的態度來討論生活相關的法律問題。