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擁抱暗黑:光電學家教你健康好眠的法則

受訪對象:周卓煇/清華大學材料科學與工程學系教授◎為什麼我們要擁抱暗黑?夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替,影響人體自然節律,除了讓眼睛疲勞不適,更讓大腦不知休息,妨礙退黑激素分泌,導致免疫力下降、內分泌失調,容易引發癌症、快速老化、失智,給健康帶來風險,並影響自然生態。◎你真的睡得好嗎?失眠是21...