氣溫熱爆!防曬補水好重要

  • 播出時間: 2020-07-01 12:10
  • 劉螢
因太平洋高壓及西南風沉降影響,全台都是晴朗炎熱天氣,中央氣象局觀測,29日午後台北市氣溫飆升至攝氏38.9度,這是台北氣象站設站124年來,6月最高溫。

近日全台天氣晴朗,艷陽高照,溫度已經連續多日36度,部分地區更可能有攝氏38度極端高溫。

熱爆的天氣,氣象局表示,全台都炎熱,最好避免非必要的戶外活動、勞動及運動,注意防曬、多補充水分、慎防熱傷害。

為了避免熱傷害,國健署分享預防「五大招」,第一是要注意自己身體狀況,尤其在參加運動比賽前,至少要花一周的時間,循序漸進地讓身體做好「熱適應」準備;第二是要選擇透氣排汗衣物以及做好防曬準備;第三則是避開太陽直曬時間;第四是不要有超出個人負荷的運動;最後,是在運動時,要以少量多次為原則來補充水分,大約每小時補充480 c.c.到960 c.c.。

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