瑜珈是運動是修行 明白其中理論一切有道理

  • 播出時間: 2020-06-22 12:10
  • 劉螢
瑜珈教練示範的瑜珈動作,好難的一個動作
April Yoga
老師調整動作,這是非常重要的
練瑜珈的快樂
學生也很厲害的

瑜伽,是一種運動,也是修身養性,甚至是修行的法門。

如果把瑜伽歸類為運動,像強身健體、雕塑身形、增強抵抗力等等,運動可以達到的功效,瑜珈同樣可以。

而瑜珈跟一般運動最大的不同是,瑜珈可以提神,可以修身養性,可以調息調心。April Yoga的瑜伽教練April說:“專注在呼吸上,以及冥想,這是一般運動不會有的。冥想就是由呼吸開始,什麼都不要想,這是從調息改變思想,讓人慢下來、不要衝動、透過呼吸,到達精神跟心靈的層次。”

這樣聽起來好像很抽象,但這就是瑜珈最玄妙的地方,你把瑜珈當運動,它就是一種運動,你可能可以做到大師級的動作,但依然就是動作的厲害;你把瑜珈當修行,你的氣場就是不一樣,說句話,走步路,都讓人有寧靜的感覺。

April說:“這其中的差別,主要是練習的人的個性,以及他怎麼對待瑜珈,態度不同,成效不同。”

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