瑜珈這樣練會更輕鬆

  • 播出時間: 2020-06-15 12:10
  • 劉螢
瑜珈教練April
瑜珈教練April示範瑜珈動作,看起來輕鬆的動作,其實做起來很不輕鬆
April上課情形
上課情形
學生也很厲害的

瑜珈,可以說是近年最流行的運動之一。再加上不少知名藝人、明星、網紅、名人的加持,讓瑜珈更是蔚然成風。

老實說,瑜珈的好處是有目共睹的,有疑惑的人可以親自練一練,親身體驗過後,身體自然會告訴您答案。

但惰性,的確是我們的最大敵人。就像大家明明都知道,運動有益健康,懶得動的人仍然比比皆是。身為瑜珈教練的April,從學生的學習瓶頸中整理出的經驗,April說:“練習瑜伽,不一定要打開瑜珈墊,做足一個小時才叫練習。任何時候轉轉身、拉拉筋都是練習,一開始可能目標先設定做一、兩個動作,慢慢再往上加,這樣會比較容易練習。”

而且,瑜伽是很講求呼吸的。像坐車的時候、任何時候,只要有時間,就可以注意自己的呼吸,這也是瑜伽的練習。

這樣一說,是不是就覺得瑜珈沒那麼遙遠了。

相關留言