均衡飲食如何吃?

  • 播出時間: 2019-11-19 09:00
  • 林世煜
 均衡飲食如何吃?

根據國健署在官網上均衡飲食的原則如下:

依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議:日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取,所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食提供身體適當的熱量,可以幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。多選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖,並多喝開水。

今天一起來聽聽營養師邱麗萍分享的均衡飲食專業的見解,節目中也有許多實例提供聽友們共同來參考~~~

相關留言