解痠止痛,筋膜伸展解剖書:有效啟動體內自癒機能

中醫認為「通則不痛,痛則不通」,如果全身「通了」,體內就不易累積老廢物質,自然也比較不會感覺疲勞。對應到西方醫學,「通」指的就是「血液循環暢通」,當血流順暢,肌肉、筋膜就不易僵硬、緊繃,人體便不會出現痠麻、疼痛、發炎等症狀。然而,現代人總是久站久坐、運動量不足、常低頭使用3C產品、心理壓力大、睡眠品...