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輕鬆運動 放鬆身心

現代人生活忙碌,精神緊張,身心常常處於緊繃狀態,到了空閒時候想放鬆都放鬆不了。有時候明明工作了一整天,感覺很疲倦,但到了睡覺時間,卻總是翻來覆去睡不著,最後又拿出手機出來滑,就這樣到了兩三點都睡不著,或是睡了,醒來卻還是感覺好累,這是現代人普遍的現象。其實,簡單的一些放鬆運動,甚至簡單的吸呼練習,對...