要活就要動--動得適當,愈動愈健康

人,終究會老。面對老,我們都準備好了嗎?現在一說到老,絕大多數的人,首要想到的都是要準備好足夠的 養老金, 另外,最好還有可以依靠的人。當我們老了,除了靠錢、靠人之外,其實還可以靠自己。根據最新的醫學研究,運動,除了可以增進心肺功能、強壯肌肉、消耗熱能、防止脂肪積聚、舒展身心、增強抵抗力等等的好處外...