年節飲食要節制 營養均衡好重要

今年過年台灣有連續9日的假期,大家現在肯定都忙於採買年貨,這個時候,為了家人的健康,食物的選購非常重要。其中,挑選的首要原則就是衛生新鮮,挑選自然顏色且無腐敗發霉的食物,避免散裝食品並注意有效期限。再來,多點新鮮蔬果,規劃年菜內容時要多加些新鮮蔬菜;還要多選購自然的食物、少用加工品;另外,烹調要簡單...